雨雨雨，栾川人心情已经被淋透了
拔凉拔凉的！
不过，阳光总在风雨后
本周栾川的天气是这样的
俗话说：“一场秋雨一场寒”
栾川的这场雨很应景啊
本周天气以多云为主，气温略有降幅
照这个进度下去
你还在惦记着美美哒秋季style
妈妈们已经开始惦记着你的秋裤style了
总之，未来一周天气还不错
至少从预报上来看
没有酷暑当头，也没有阴雨绵绵
最高温度28℃，最低温度平均13℃
再来看看下周天气
依旧是雨雨雨雨雨
而且昼夜温差跌宕起伏超过15℃
早晚挺凉啊，一定要穿长衣长裤
小外套倒是可以多备几套
现在已经进入白露时节
标志着秋天正式到来
这是全年昼夜温差最大的一个节气
所以，从现在开始
大家一定要注意早晚保暖了！
还盖毛巾被的最好也开始换一换了没什么积蓄的该攒也攒一点吧十一八天随四次份子外加囤羽绒服的日子不远了还有，应季的祝福也可以在家族群里送起来了~贴心的小编还为大家准备了秋季养生注意事项：1、补充水分
秋季比较干燥，补水必不可少。成年人每天应适当多喝水，才能保证肺和呼吸道的润滑。
入秋后会经常觉得口渴，光喝白开水，不能抵御秋燥，可以“朝盐水，晚蜜汤”。即白天喝点盐水，晚上喝点蜜水。盐有清热、凉血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，降火益肾，改善肠胃的消化吸收。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10-20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
2、注意保暖
降温后，一早一晚天冷风大，很容易感冒，腹部也很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性，降温后应该多穿点，尤其是把腰腹部包得严实点。
3、预防秋燥
秋季多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米、银耳等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。
4、洗澡时间不要太长
秋季洗澡的时间不要太长，这样会洗掉皮肤表层的油脂，失去保护层，容易让皮肤干燥瘙痒。很多人很喜欢热水澡，但水温过高也会破坏皮肤表面的油脂，让毛细血管扩张，加剧皮肤的干燥。
5、多睡一小时
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。秋冬之季养生应注重睡眠，“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。
6、多运动防秋乏
一周进行两到三次高强度锻炼，并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。
7、补充维生素
降温容易感冒，而维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，在感冒流行的季节，可补充服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
祝大家降温的日子身体健康
点击『阅读原文』下载栾川在线APP，了解更多栾川事儿！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇